ALIMENTOS ANTI-ENVEJECIMIENTO

¿Quién no quiere parecer más joven? La mayoría de las mujeres siempre están buscando la manera de mantener su apariencia juvenil. Si bien no existe una "píldora mágica" para dar marcha atrás, y el Botox, la liposucción u otras soluciones inmediatas no son las respuestas más saludables a largo plazo. 
 
LOS ACELERADORES DE EDAD
Los blancos: El pan, las papas, el arroz y todas las cosas azucaradas tienen gran sabor, pero van directamente a las caderas. Tampoco son buenos para tu piel. Los carbohidratos simples se convierten en azúcar o glucosa, envejeciendo las células. En exceso pueden causar acné e interfieren con la elasticidad de la piel. Tu mejor alternativa es el grano entero. 

Sal: El exceso de sal envejece tu piel. Demasiado sodio resulta en la hinchazón facial y crea esas molestas bolsas bajo tus ojos. No sólo trata de reducir el consumo de sal, también debes beber mucha agua para eliminar las toxinas de tu sistema y notarás como baja la hinchazón. 

Alcohol: El exceso de alcohol puede causar deshidratación. Como resultado, la piel empieza a verse seca y comienza a arrugarse. Además, el azúcar del alcohol también contribuye para envejecer la piel. 

LOS DESACELERADORES DE EDAD
Algunas grasas: Algunas personas creen que se debería eliminar toda la grasa cuando quieren perder peso. Sin embargo, este no es un buen plan. Sin un poco de grasa en la dieta tu piel se verá vieja y seca. Elige las grasas poliinsaturadas y el Omega-3. Además, un estudio que incluyó a más de 10.000 adultos mayores, encontró que una dosis diaria de 2 gramos de aceite de pescado impidió la disminución de la función cardiaca. El aceite de pescado también ayuda a protegerte contra otras enfermedades relacionadas con la edad, como el dolor en las articulaciones, mejora la inmunidad y el deterioro cognitivo. 

Frutas y hortalizas: Come al menos 5 porciones de verduras y 2-3 porciones de fruta al día. Y entre más colores, más nutrientes. No sólo son buenos para la piel, el pelo, los dientes y la digestión. También lo son para tus ojos: ‘Los alimentos que más se destacan para la salud ocular incluyen las verduras de hoja verde, zanahorias, melones, tomates, pimientos rojos, arándanos y las berenjenas.

Pescado: Come por lo menos dos veces por semana. El salmón es una gran opción debido a la Omega 3. 

Proteína: Una dieta rica en carnes rojas puede causar inflamación, siendo perjudicial para el colágeno de la piel. Puedes encontrar proteínas saludables en los frutos secos, el queso de soya, el pollo y el pescado y los granos como lentejas, frijoles y garbanzos.

Fibra: La fibra disminuye los niveles de colesterol en la sangre y hace que te sientas llena por más tiempo, además de ayudar a proteger al cuerpo del cáncer de intestino.

Legumbres: Una combinación de legumbres con cereales puede proporcionar todos los aminoácidos necesarios para los vegetarianos. Además, son bajos en calorías y proteínas. 

Yogur: Es un lácteo muy saludable, elígelo descremado y con azúcar de dieta. (Así evita las grasas saturadas de otros lácteos como las de algunos quesos). Si puedes también elige yogur griego, pues tiene la ventaja de tener un alto valor proteico. 

Frutos secos: Estas fuentes maravillosas de vitamina B ofrecen múltiples beneficios para la piel. Además son un gran ‘snack’, pues te mantienen llena entre comidas. 

Agua: El agua debe ser tu mejor amiga. No sólo te ayuda a mantener la piel en buenas condiciones, sino que también mejora la circulación y ayuda al buen funcionamiento de tus órganos y músculos. Otros de los beneficios del agua: te mantiene hidratada, lo que hace que sea menos probable que sientas hambre y mejora tu digestión. 

Vitamina D: Se encuentra en el huevo, el pescado como el salmón, y el hígado. Por otra parte, una buena dosis de sol hace que la vitamina D se produzca debajo de la piel.

Y tu te estas alimentando adecuadamente?

La Sábila Tu Mejor Amiga En La Piel. Y En La Salud.

La sábila es originaria del África y el Sur de Arabia y crece en climas tropicales y sub-tropicales.  Fue usada por los griegos, los romanos, los egipcios, los hindúes y los chinos.  Todas las civilizaciones del pasado apreciaron los valores curativos de la sábila. 

La sábila es gentil y refrescante en la piel y también provee alivio para algunos problemas digestivos y urinales.  Además es una planta muy atractiva para decorar. 

sábila tiene propiedades increíbles que ayudan a muchos de los problemas comunes de la piel.  Entre las condiciones que se benefician con la sábila están:

1- Ronchas y picazón

2- Quemaduras incluyendo que maduras causadas por el sol.  Por eso se usa en las cremas para después de tomar baños de sol.

3- La sustancia gelatinosa contenida en la sábila es un humectante poderoso.  Ayuda a suavizar la piel y humectarla.  Esta gel es efectiva tratando manchas en la cara en muchas personas.  Se usa todas las noches y se usa protector solar de día.

4- Estrías.  Ayuda a humectar la piel y a prevenir estrías, muchas personas la usan también para mejorar la apariencia de las estrías.

5- Elimina manchas en el rostro y la piel.  Es uno de los ingredientes naturales más efectivos para eliminar manchas y mejorar cicatrices.

6- En la India la combinan con alcohol para estimular el crecimiento del pelo.  Esta receta no es recomendable para prepararla en la casa, es preparada por compañías de cosméticos.

7- Se usa en insecticidas y repelentes. 

8- Preparaciones para los ojos Algunos productos naturales para los ojos contienen sábila. Como el colirio.

9- Tomada internamente. Ayuda a mejorar la digestión, ulceras bucales, problemas en le hígado, constipación, fiebres y problemas del tracto urinario.

Algunas personas ingieren la sábila en forma de jugo.  Es usada en cremas y ungüentos, pero la mejor forma de usarla es directamente de la planta.  Cortar la hoja fresca y extraer la pulpa.

Tips Para Un Rasurado Perfecto.

El rastrillo es tu mejor aliado al momento de la depilación, quizá  entonces te sirvan los siguientes consejos para hacer de esta experiencia algo más conveniente y duradero.

*Utiliza rastrillos de buena marca: aunque no lo parezca, cuanto más económicos, más desechables son, quizá te sirvan para una emergencia pero no como instrumento de diario.

*Elige aquellos de forma ergonómica y con barra humectante. Los que cuentan con 2 barras son mejores pues resbalan mucho más fácil.

*A la hora de rasurarte nunca lo hagas en seco pues sólo irritarás tu piel. Procura que sea al momento de ducharte, ya que el agua caliente va abriendo tus poros lo cual facilitará la tarea. Evita usar jabón, mejor invierte en una espuma la cual no sólo hidrata mejor sino además sus componentes evitan inflamación, irritación o hasta infecciones.

*Tu vello crece con mucha rapidez? entonces te aconsejo rasurarte en el mismo sentido de su crecimiento. Antes solía irritarme mucho hasta que opté por esta técnica; si te rasuras en el mismo sentido del crecimiento del vello evitarás enrojecimiento y que el vello se entierre, por lo tanto puedes hacerlo tan seguido como quieras. Eso sí, al tacto no se sentirá tan suave pero puedes rasurarte en ambas direcciones una vez a la semana.

*Cambia tu rastrillo constantemente, pues una causa muy común de cortaduras omalas rasuradas es la falta de filo en las navajas.

*El hecho de que el vello se engrose por quitarlo con rasurador o rastrillo es unmito, así que siéntete libre de seguir con esta práctica siempre y cuando lo hagas de la manera correcta para evitar inconvenientes.

¿Y tú qué técnica de depilación utilizas?

10 Tips Facil Y Sencillo Para Verte Bien.

Ser mujer trae consigo muchas facetas que involucran no sólo el bienestar espiritual y mental, también el físico. Para algunas la felicidad está ligada a la familia; para otras, al trabajo; y para las más aventureras, a la independencia total. Sin embargo, siempre sea cual sea la actividad que se ejerza, el cuidado personal y la belleza serán elementos importantes para cualquier mujer. 

1. Cejas bien depiladas: éstas son el marco del rostro por eso pedirle a un profesional que las depile para darles la forma adecuada es indispensable. Luego tu labor será mantenerlas bien arregladas y cuidadas. 

2. Ojo con las grasas: evita el consumo de grasas saturadas como aceites recalentados, margarinas y fritos por que éstos producen no sólo celulitis y acné, también suben el colesterol y afectan la circulación. 

3. Limpieza y exfoliación: todos los días en la ducha hazte un exfoliación con un gel de ducha para eliminar las células muertas de la piel. Busca un producto adecuado para tu tipo de piel que te permita eliminar además la grasa. Una vez al mes realízalo con un jabón más fuerte y una guante de crin para hacer un “peeling”. 

4. Uñas impecables: pon en manos de un experto el arreglo de tus manos y pies. Si no tienes por costumbre ir al salón con frecuencia, entonces trata de ir por lo menos una vez al mes para retirar esas partículas que los cuidados caseros no logran sacar. 

5. Dientes blancos: asiste con regularidad a tu odontólogo para limpiar tus dientes y evitar que se manchen o se dañen. Si tienes por rutina de belleza el blanqueamiento dental, entonces debes retocarlo por lo menos cada dos años. 

6. Peso controlado: procura mantener tu peso en el nivel adecuado. Aliméntate sana e inteligentemente para no tener que recurrir a dietas de choque que te descompensan. 

7. Stop celulitis: tan pronto como la celulitis haga su aparición trátala con cremas, moldeamiento corporal y tratamientos reafirmantes para evitar que el problema crezca y sea irremediable. Si ya la tienes, recurre a tratamientos que drenen tu cuerpo o a inyecciones aplicadas por profesionales. 

8. No te oxides: practica algún deporte así no sea de alto impacto. Además ayuda a tu cuerpo consumiendo antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro. El brócoli, los frutos rojos, el aceite de oliva extravirgen y las nueces, entre otros alimentos, funcionan muy bien para esta labor. 

9. Maquillaje de lujo: compra productos de calidad que no atenten contra la salud de tu piel. En el mercado ya hay productos que además de ayudarte a lucir mejor, también previenen las arrugas, te protegen del sol, controlan los niveles de grasa y hasta evitan que tu rostro se ensucie. 

10. Pelo sano: el cabello dice tanto de ti como la ropa que llevas o el maquillaje que usas. Aprende a cuidarlo e invierte en un buen corte. Si decides tinturarlo ten la certeza de que puedes ir frecuentemente al salón de belleza para mantenerlo siempre en el tono adecuado. 

Enterate Qué hay detrás del maquillaje

Existen algunas crudas verdades sobre el maquillaje que usamos. Hay que tomar siempre en cuenta el contenido de el maquillaje q uses, estia cada cosmetico a fondo para tu bienestar.

1. Ingredientes tóxicos. En algunos productos de belleza, los fabricantes utilizan productos químicos tóxicos que se absorben a través de la piel, al inhalarlos o ingerirlos sin querer, ya que se encuentran en desodorantes, lociones, rímel y labiales.

2. Cuidado con las cantidades. La industria cosmética ha aceptado el uso de productos químicos, sin embargo, señalan que son mínimas las cantidades que usan. No obstante, a ninguna mujer le gusta estar expuesta a peligros.

3. Confiabilidad en duda. Existen miles de denuncias sobre el uso de maquillajes, aunque los fabricantes afirmen que son seguros sus productos, ya que prueban los ingredientes antes de lanzarlos a la venta para ver si causa erupciones cutáneas, inflamación u otras reacciones.

4. Cuidado con los aclaradores. Los cosméticos que se usan para aclarar la piel o alisar el cabello pueden tener ingredientes como la hidroquinona, químico derivados de la placenta y del petróleo que están vinculados a cáncer, problemas reproductivos y hormonales y la sensibilización de la piel.

5. ¿Natural? Existen muchos productos que aseguran que tiene ingredientes naturales, sin embargo, esto no garantiza la seguridad o que realmente lo sea. Las leyes no regulan el uso de estas palabras, así que es fácil utilizarlas para la industria.

6. Lo que contiene minerales. El aceite mineral no es recomendable, ya que obstruye los poros y deja un residuo aceitoso en la piel. También se absorbe muy rápidamente y entra en el torrente sanguíneo.

7. ¿Por qué te hace ver más joven? De acuerdo con un estudio sugiere que el uso de maquillaje aumenta el contraste entre los rasgos faciales y el tono de la piel, lo cual la hace ver más joven.

El uso de cósmeticos con productos químicos están relacionados al desarrollo de cáncer, defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje y otros daños a la salud. Y tú, ¿usas un maquillaje seguro?